Mengatasi Ngantuk di dalam Kelas

1. Ijin keluar kelas

Kamu keluar kelas trus ke kamar mandi, cuci muka dan berwudhu. Minta lah izin sama guru/dosen kamu untuk kekamar mandi. Terus berwudhu, deh. Kalaupun rasa kantuk masih melanda, tapi minimal kamu jadi lebih segerr dari sebelumnya!!!

2. Merenggangkan otot

Nggak perlu kelapangan olahraga untuk hal ini. Cukup di bangku aja. Tarik tanganmu ke atas dan kesamping kiri-kanan. Renggangkan otot lehermu. Kalo guru/dosen bertanya kamu lagi ngapain, bilang aja terus terang kalo kamu lagi pereggangan otot biar ngga ngantuk. Guru/dosen pasti ngerti kok.

3. Duduk di depan

Kebanyakan orang kalo lagi ngantuk, pasti milih duduk dibelakang, biar kalo ketiduran, nggak ketahuan. Ternyata Salah!! Coba deh kalo kamu duduk didepan. Dengan duduk didepan, kamu jadi lebih waspada. Kewaspadaan kamu malah membuat tubuh kamu otomatis ikut waspada. Ibaratnya, tubuh kamu dalam selalu “STAND BY!!”.

4. Duduk tegak

Kamu tahu gak? Postur tubuh yang ngga oke, bisa bikin otot jadi lelah. Soalnya otot dan sendi-sendi kita jadi kerja ekstra dibanding kalo tubuh kita lurus/tegak secara tepat. Kalo otot udah lelah, itu bisa nurunin aliran darah dan otak sampe 30%!!

5. Makan permen

Nggak usah banyak-banyak, dan ngga usah heboh mengulum atau mengunyah-ngunyah. Cukup di “emut” aja. Dengan kita makan permen, lidah sebagai indra mengecap mengirimkan berita ke otak tentang makanan. Nah, yang tadinya mata kita redup karena ngantuk, mau ngga mau harus melek karena otak yang bekerja untuk melek lagi.

6. Latihan pernapasan

Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan selama 30 detik. Mengisi paru-paru sampe kedasar membantu kamu bikin tubuh tetap terjaga karena saat itulah tubuh kita secara otomatis mengisi aliran darah dengan oksigen.

7. Self talk

Yap!! ini emang artinya ngomong sendiri. Tapi ngomong bukan sembarangan ngomong, melainkan ngasih sugesti ke pikiran kamu biar tetap berfikir positif. Dengan cara ini, kita memprogram pikiran bawah sadar kita. Misalanya, bilang “Saya akan tetap akan terjaga”.

Kalo takut dibilang linglung, boleh ngomong didalam hati, tapi katakan itu berulang-ulang, sesering dan seintens mungkin. Pikiran inilah yang nantinya jadi sugesti dalam pikiran bawah sadar kamu. Sugesti ini yang nanti bakal “ngingetin” dengan keras kalo mata kamu mulai meredup lagi.

8. Dan yang terakhir

Yang paling penting!!! cari tahu, apa sih yang bikin kamu ngantuk? Kalo kamu ngantuk gara-gara kurang tidur keseringan “BEGADANG” tengah malam, hmm… gue cuma mau bilang buat para pelajar khususnya “ Begadang jangan begadang… kalo nggak ada gunanya (irama lagu Rhoma, mode on), hehehe..